10 апреля для школьников Архангельской области состоялся очередной урок здоровья на тему «Физическая активность и здоровье». Урок провела доцент кафедры физической культуры и медицинской реабилитации СГМУ Репицкая Маргарита Николаевна.

Учеба, особенно во время экзаменов – это труд и сильное напряжение. Чтобы успешно справляться с нагрузками, ребята должны быть здоровы. Многие профессии, которые предстоит им освоить, требуют определенного уровня физической подготовки. Поэтому не стоит пренебрегать физкультурой. Лучше с самого детства формировать силу, выносливость, ловкость и гибкость.

При выборе вида физической нагрузки для ребенка следует учитывать его возраст. Двигательные качества и навыки формируются не сразу. К примеру, в возрасте 7-10 лет силовые тренировки не рекомендованы, так как детский организм к ним еще не подготовлен. В этот период лучше развивать ловкость и гибкость.

Фундаментом для гармоничного развития личности и его физической силы является не только правильно подобранные упражнения, но и питание, гигиена, режим дня, полноценный отдых. Здоровье человека на 50% зависит от его образа жизни и на 20% — от его наследственных факторов.

Посмотреть видеозаписи всех «Уроков здоровья» можно на сайте Архангельского центра медицинской профилактики в разделе «Педагогам и родителям — Уроки здоровья».

Видеозапись занятия можно использовать в дальнейшем для профилактической работы с подростками 9-11 классов.