Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией в этом году проводится под девизом «Знай цифры своего артериального давления». Почему важно говорить об этом как можно больше?

Гипертония – это «тихий убийца». Часто у нее нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления, но она поражает жизненно важные органы: сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатку глаза, почки. Но если заболевание выявить своевременно, есть возможность свести к минимуму риск сердечных приступов, инсульта, сердечной и почечной недостаточности.

Как бороться с «невидимым» врагом расскажет Архангельский центр медицинской профилактики

Специалистами Архангельского центра медицинской профилактики будут организованы мероприятия, призванные уберечь жителей города и области от катастрофических последствий гипертонической болезни:

16 мая в 17:30 в областной библиотеке им. Н.А. Добролюбова состоится открытая лекция заведующей консультативно-оздоровительным отделом ГБУЗ  АО "Архангельский центр медицинской профилактики" Елены Гафаровой на тему «Стресс и здоровье. Методы повышения стрессоустойчивости».

На лекции будут рассмотрены причины стрессовых состояний, методы повышения стрессоустойчивости. Автор расскажет, какими способами человек может успешно справляться с теми факторами стресса, которых он не может избежать в силу жизненных обстоятельств.

 17 мая с 12.00 в Архангельском техникуме строительства и экономики (просп. Чумбарова-Лучинского, 26) будет работать «Городок Здоровья».

Специалисты профилактики в «Городке» будут измерять у студентов и педагогов артериальное  давление, вес,  рост, проведут тестирование на жироанализаторе.  Участники узнают свой индекс массы тела, проверят функцию дыхательной системы, курящие - содержание угарного газа в выдыхаемом воздухе. Последний тест будет сопровождаться консультацией по отказу от курения,  что особенно важно для молодых людей, которые курят.

Ребята получат рекомендации по укреплению здоровья, буклеты и листовки по здоровому образу жизни и профилактике заболеваний.  В рекомендациях будет сделан акцент на то, почему важно знать свои цифры артериального давления. Для студентов будет организована познавательная  викторина по здоровому образу жизни. 

С 17 мая по 23 мая  Северодвинская городская больница № 2 скорой медицинской помощи Поликлиника № 3 (г. Северодвинск, пр. Морской, д. 49) приглашает пациентов в 206 кабинет в часы работы кабинета на индивидуальные консультации по вопросам здорового образа жизни, профилактики и лечения артериальной гипертонии, определение показателя крови на холестерин, анкетирование по выявлению факторов риска хронических неинфекционных заболеваний. Запись по телефону: 8-952-308-40-75.

17 мая в 15:00 в кабинете № 206 врач-кардиолог Денис Малашков и заведующая отделением медицинской профилактики Любовь Кузнецова проведут «круглый стол». Кроме того специалисты ответят на вопросы по об артериальной гипертонии по телефону «горячей линии» 8-952-308-40-75 с 11:00 до 12:00 с 17.05.2018 по 23.05.2018.

Отметим, что вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:

·         Стимулирование здорового образа жизни с акцентом на надлежащее питание детей и молодых людей;

·         Уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г. соли в день;

·         Потребление пяти порций фруктов и овощей в день;

·         Уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров;

·         Отказ от злоупотребления алкоголем;

·         Регулярная физическая активность и содействие физической активности детей и молодых людей. Физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю;

·         Поддержание нормальной массы тела;

·         Прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий;

·         Контроль стрессов.

Лица, у которых уже есть гипертония, могут активно участвовать в контроле своего состояния посредством следующих мер:

·         следование нормам здорового поведения, перечисленным выше;

·         мониторинг кровяного давления в домашних условиях, если это возможно;

·         контроль содержания сахара в крови, уровня холестерина в крови и уровня альбумина в моче;

·         умение оценивать сердечно-сосудистый риск, используя инструмент оценки риска;

·         следование медицинским рекомендациям;

·         регулярный прием любых прописанных лекарственных средств для снижения кровяного давления.