14.04.2015
Новая тема на «телефоне здоровья» - здоровое питание
15 апреля с 15:00 до 17:00 на «телефоне здоровья» 8 (8182) 213 036 будет дежурить врач-диетолог высшей категории Архангельской областной клинической больницы Людмила Щукина.
Не секрет, что здоровое питание – важнейшая составляющая здорового образа жизни. Только правильно питаясь, человек будет находиться в прекрасной физической форме, чувствовать себя энергичным и работоспособным. Составить сбалансированный рацион, подобрать правильные продукты питания и разработать здоровое меню для своей семьи можно самостоятельно.
Вот некоторые правила здорового питания, о которых напоминают диетологи:
- каждое утро полезно начинать не с еды, а с питья: стакан обычной воды, травяной чай, фруктовый или овощной сок. Через полчаса можно поесть кашу, приготовленную на воде;
- начинать обед желательно с салатов и других блюд из сырых овощей. Они не подверглись термообработке, сохранили ферменты, которые помогают переваривать термически обработанную пищу;
- после еды не пейте сладкие напитки. У желудочного сока — кислая среда, а у сладкого питья — щелочная. Железам желудка необходимо вырабатывать довольно много соляной кислоты для нейтрализации щелочи, что их ослабляет и задерживает пищеварение.
← На главную страницу
