Не секрет, что здоровое питание – важнейшая составляющая здорового образа жизни. Только правильно питаясь, человек будет находиться в прекрасной физической форме, чувствовать себя энергичным и работоспособным. Составить сбалансированный рацион, подобрать правильные продукты питания и разработать здоровое меню для своей семьи можно самостоятельно. 

Вот некоторые правила здорового питания, о которых напоминают диетологи: 

• каждое утро полезно начинать не с еды, а с питья: стакан обычной воды, травяной чай, фруктовый или овощной сок. Через полчаса можно поесть кашу, приготовленную на воде; 
• начинать обед желательно с салатов и других блюд из сырых овощей. Они не подверглись термообработке, сохранили ферменты, которые помогают переваривать термически обработанную пищу; 
• после еды не пейте сладкие напитки. У желудочного сока — кислая среда, а у сладкого питья — щелочная. Железам желудка необходимо вырабатывать довольно много соляной кислоты для нейтрализации щелочи, что их ослабляет и задерживает пищеварение. 

Остальные советы по здоровому питанию узнавайте по «телефону здоровья» уже завтра, 15 апреля.